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9月23日火曜日は秋分の日です。夏至と冬至の真ん中にあたり、昼と夜の時間がほぼ同じになる日です。「祖先を敬い、亡くなった人々を偲ぶ」日として、国民の祝日に定められています。

9月の第3月曜日は、敬老の日。

「多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」として定められている、国民の祝日です。もともと9月15日が敬老の日とされていましたが、2003年（平成15年）から9月の第3月曜日に変更になりました。2025年の敬老の日は、9月15日（月）です。

○○の秋といえば

・食欲の秋

・読書の秋

・スポーツの秋

・行楽の秋

・芸術の秋

などなど、暑さが和らいで過ごしやすくなり、スポーツや文化的なイベントが活発になるとされる季節ですが、連日の酷暑もまだまだ落ち着きそうにありません。９月も猛暑との予報が出ていますので、引き続き暑さ対策には十二分にご注意ください！

8月は夏の恵みがたっぷり詰まった季節🌞。太陽を浴びて育った野菜や、みずみずしい果物、脂がのった魚介類が勢ぞろいします。以下にジャンル別でご紹介しますね。

🥬 野菜

• トマト、ナス、きゅうり、オクラ、ゴーヤ、ズッキーニ
• ピーマン、パプリカ、枝豆、とうもろこし
• モロヘイヤ、ししとう、みょうが、大葉、バジル

これらはビタミンやミネラルが豊富で、夏バテ予防にもぴったりです。

🐟 魚介類

• アユ、イワシ、タチウオ、ハモ、カンパチ、ヒラマサ、スズキ
• カマス、ホタテ、アワビ、ウニ、スルメイカ、真ダコ

脂がのって美味しくなる時期。刺身や焼き物、煮物にすると絶品です。

🍉 果物

• スイカ、桃、ぶどう、梨、メロン、ブルーベリー、いちじく
• パイナップル、マンゴー、プルーン

水分と糖分が豊富で、暑さで落ちた食欲を回復させてくれます。

今日8月11日は山の日です。

「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」と定められている国民の祝日です。山の日は2016年に制定されたもっとも新しい祝日になります。

日本の二十四節気の一つで、2025年は明日8月7日が「立秋」になります。秋の風が吹き始める時期を意味する記念日ですが、実際には1年で最も暑いシーズンです。

この月の時候の挨拶には次のようなものがあります。

●晩夏（ばんか）の候／暦の上では夏も終盤を迎えましたが

●暮夏（ぼか）の候／暦の上では夏も終盤を迎えましたが

●残夏（ざんげ）の候／夏の暑さが残る時期ですが

●厳暑（げんしょ）の候／厳しい暑さの頃ですが

●甚暑（じんしょ）の候／甚だしく暑い時期ですが

●猛暑（もうしょ）の候／猛烈に暑さ厳しい頃ですが

の候は、の折、のみぎりに置き換えることもできます。

今日７月２１日は国民の祝日「海の日」です。海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う日です。平成１５年から７月の第三月曜日にあらためられました。

7月の和風月名（わふうげつめい）は文月（ふみづき　ふづき）です。

漢語調の時候の挨拶は「盛夏の候」「長雨の候」「七夕の候」「星祭の候」「小夏の候」「小暑の候」「梅雨明けの候」などがあります。

旬の食材のアジ、あなご、野菜ではトマト、オクラなどバランスよく食べて猛暑を乗り切りましょう。